Sciatica and Disc Bulge Treatment : കുറച്ചുനേരം നടക്കുമ്പോഴോ നിൽക്കുമ്പോഴോ കാലിലേക്ക് കടച്ചിൽ, തരിപ്പ്, ഷോക്ക് അടിക്കുന്നതുപോലുള്ള വേദന എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നത് സയാറ്റിക്കയുടെയോ ഡിസ്ക് ബൾജിന്റെയോ ലക്ഷണങ്ങളാകാം. നട്ടെല്ലിലെ കശേരുക്കൾക്കിടയിൽ കുഷൻ പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ജെല്ലി സ്വഭാവമുള്ള ഭാഗമാണ് ഡിസ്ക്. പ്രായം, പരിക്ക്, വീഴ്ച, ഒരേ ഇരിപ്പിലോ നിൽപ്പിലോ ദീർഘനേരം ജോലി ചെയ്യുന്നത് തുടങ്ങിയ കാരണങ്ങളാൽ ഡിസ്കിന് തേയ്മാനമുണ്ടാകുകയും പുറത്തേക്ക് തള്ളുകയും ചെയ്യാം. ഈ തള്ളിച്ച കാലിലേക്ക് പോകുന്ന ഞരമ്പുകളിൽ അമർദ്ദമുണ്ടാക്കുമ്പോഴാണ് വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നത്. എന്നാൽ ഡിസ്ക് ബൾജ് ഉള്ള എല്ലാവർക്കും വേദന ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല.
ഡിസ്ക് ഏത് ഭാഗത്താണ് തള്ളിയിരിക്കുന്നത് എന്നതനുസരിച്ച് വേദനയുടെ സ്ഥാനവും വ്യത്യാസപ്പെടും. ചിലർക്ക് തുടയുടെ പിൻഭാഗത്തും കാലിന്റെ പിൻവശത്തും വേദന അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ മറ്റുചിലർക്ക് തുടയുടെയും കാലിന്റെയും വശങ്ങളിലായിരിക്കും കടച്ചിൽ. ആദ്യം വിശ്രമം, ഡോക്ടറുടെ നിർദേശപ്രകാരമുള്ള മരുന്നുകൾ, പുറംഭാഗത്തെ പേശികൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ, ഫിസിയോതെറാപ്പി എന്നിവ പരീക്ഷിക്കാം. വേദന കുറയുന്നില്ലെങ്കിൽ എംആർഐ പരിശോധനയിലൂടെ ഡിസ്ക് തള്ളിയിരിക്കുന്ന ഭാഗവും ബാധിച്ച ഞരമ്പും കണ്ടെത്താൻ സാധിക്കും. എക്സ്റേയിൽ എല്ലാ ഡിസ്ക് പ്രശ്നങ്ങളും ഞരമ്പുകളിലെ അമർദ്ദവും വ്യക്തമായി കാണാൻ കഴിയില്ല.
മരുന്നും ഫിസിയോതെറാപ്പിയും ചെയ്തിട്ടും വേദന തുടരുന്ന ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ എപ്പിഡ്യൂറൽ സ്റ്റിറോയിഡ് ഇൻജക്ഷൻ പരിഗണിക്കാമെന്ന് വീഡിയോയിൽ വിശദീകരിക്കുന്നു. ഫ്ലൂറോസ്കോപ്പി സഹായത്തോടെ ബാധിച്ച ഭാഗം കണ്ടെത്തി ഞരമ്പിനടുത്തുള്ള നീർക്കെട്ട് കുറയ്ക്കുന്നതിനാണ് ഈ ചികിത്സ നൽകുന്നത്. ട്രാൻസ്ഫോറാമിനൽ എപ്പിഡ്യൂറൽ ഇൻജക്ഷൻ, ഇന്റർലാമിനാർ ഇൻജക്ഷൻ എന്നിവയാണ് പരാമർശിക്കുന്ന രീതികൾ. ചികിത്സയ്ക്ക് അനുയോജ്യരാണോ എന്ന് പരിശോധനകൾക്ക് ശേഷം ഡോക്ടർ തീരുമാനിക്കണം. പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നിയന്ത്രണവും പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.
ഇൻജക്ഷനുശേഷം വേദന കുറയുന്നതനുസരിച്ച് വ്യായാമവും ഫിസിയോതെറാപ്പിയും തുടരുന്നത് പ്രധാനമാണ്. പുറംഭാഗത്തെ പേശികൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുക, ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുക, ജീവിതശൈലിയിൽ ആവശ്യമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുക എന്നിവയും പരിചരണത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്. ശസ്ത്രക്രിയയാണ് ആദ്യത്തെ ചികിത്സാമാർഗമെന്നില്ലെന്നും മറ്റ് ചികിത്സകൾകൊണ്ട് ആശ്വാസം ലഭിക്കാത്ത സാഹചര്യങ്ങളിൽ മാത്രമാണ് അത് പരിഗണിക്കേണ്ടതെന്നും വീഡിയോയിൽ പറയുന്നു. കാലിലേക്ക് പടരുന്ന വേദന തുടർന്നാൽ സ്വയം ചികിത്സിക്കാതെ വിദഗ്ധ പരിശോധന തേടണം. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ വിശദമായി വീഡിയോയിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് പറഞ്ഞു തരുന്നുണ്ട്; വീഡിയോ മുഴുവനായും കണ്ടു നോക്കൂ. Credit : Cortex Pain care
Sciatica and Disc Bulge Treatment: 10 Tips to Relieve Back and Nerve Pain
- Understand the Cause: A bulging or herniated disc can irritate a nerve and cause sciatica.
- Stay Gently Active: Short walks and gentle daily movement may help reduce stiffness.
- Avoid Prolonged Sitting: Take regular breaks and change your sitting position.
- Try Physiotherapy: A physiotherapist can recommend exercises suited to your condition.
- Use Warm Compresses: Heat may help relax tight muscles and ease discomfort.
- Apply Cold Packs: A wrapped cold pack may help relieve pain during flare-ups.
- Maintain Good Posture: Support your lower back while sitting and avoid prolonged bending.
- Lift Carefully: Bend at the hips and knees, keeping objects close to your body.
- Manage Body Weight: Maintaining a healthy weight can reduce stress on the spine.
- Seek Medical Advice: Consult a doctor for persistent pain; new bladder or bowel problems, numbness around the groin, or progressive leg weakness require urgent medical care.